Hatha-Yoga

Sportlich und gelenkig oder unsportlich und ungelenkig?
Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Die Stunde schließt mit dem Genuss einer Tiefenentspannung bei meditativer Musik. Die Tiefenentspannung harmonisiert die durch die Yogastellungen angeregten Energien, bringt tiefe Entspannung und auf körperlicher Ebene werden die Reparaturvorgänge verbessert.

Hatha Yoga für Jugendliche 11-17 Jahre

Das heutige Leben in unserer modernen Gesellschaft ist alles andere als gesund. Eine schnelllebige und hektische Zeit, Bewegungsmangel sowie ständige Reizüberflutungen schränken Körperbeweglichkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit ein.

Also raus aus dem Alltag und einfach mal entspannen! Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga kräftigt den Körper und macht ihn gleichzeitig beweglich. Dieser Yogastil zeichnet sich durch dynamische und kraftvolle Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) aus.

Alle Asanas und Vinyasas werden mit dem Atem synchronisiert. Geübt wird eine gleichbleibende Reihenfolge, die jeder Teilnehmer individuell zu seiner Variante machen kann.

Integral Yoga

Integrales Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der die 6 Hauptrichtungen (Hatha, Kundalini, Raja, Jnana, Bhakti und Karma) des Yogas beinhaltet. Im Wesentlichen sind das die Körperübungen, die durch den Atem getragen und mit bewusster Entspannung kombiniert werden. Dazu kommen Energie- und Bewusstseinspraktiken, Aspekte der Yoga Philosophie und Psychologie sowie Fragen zur allgemeinen Yogapraxis. Die Kurse orientieren sich an den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer. Es wird viel Wert auf präzise Ansagen und Ausführungen der Körperstellungen, bei denen auch Hilfestellungen gegeben wird, gelegt. Das Ziel sind die Förderung der Gesundheit durch eine Verbesserung des Körper- und Atembewusstseins, der Entspannungsfähigkeit, sowie mehr Gelassenheit.