Blau-Weiss Buchholz e.V. - Dein Sportverein in Buchholz
Wir bieten Freizeit-, Wettkampf-, Gesundheits-und Integrationssport.
 
Geschäftsstelle: Holzweg 6, 21244 Buchholz     
Kontakt:  Tel.: 04181-8942,  Fax: 04181-97685,  E-Mail: mail@blau-weiss-buchholz.de
Wir sind persönlich für Sie da: Mo-Fr 09.00 -13.00 Uhr zusätzlich  Di 16.00 -19.00 Uhr    

 
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Rückensport / Gesundheitssport

Abteilungsleitung: Regina Bögeholz
Tel.: 04181-36333, Mobil: 0160- 91474591
E-mail: rueckensport@blau-weiss-buchholz.de

 
 
Über uns Trainingszeiten Beiträge
Beckenboden-Gymnastik Parkinson & Schlaganfallgruppe Pilates
Qigong Rückengymnastik
             

Über uns

Unsere Trainingsprogramme unterstützen und fördern die natürliche Bewegungsfähigkeit der Muskulatur und Gelenke.

Prävention:

• Vorbeugen von Rückenbeschwerden
• Vorbeugen von Bandscheibenvorfällen
• Ändern gesundheitsgefährdender Lebensweisen
• Trainieren von gesundheitsgerechten Bewegungen
 
Beckenboden-Gymnastik
Geschwächter Beckenboden?
 - durch der Geburt
 - nach Prostata - OP
 - bei Inkontinenz

Vorbeugen ist besser und leichter!
Bei uns lernen Sie bewusstes An- und Entspannen der Beckenboden-Muskulatur.

 
    
Parkinson & Schlaganfallgruppe
Gymnastik ist die einfachste Form, die Beweglichkeit zu erhalten. Bei uns machen Sie spezielle Übungen zum Fitness- und Muskelaufbau, zur Verbesserung der Koordination sowie Balanceübungen und Sturzprohylaxe.
In der Gruppe unserer Übungsleiterin für Neurologie, Manuela Versemann, kommen Spaß und Lachen bei etwas Musik nicht zu kurz.
 
 
Pilates
Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Jeder kann dieses körperschonende Training, das die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte kräftigt, praktizieren. Das Besondere am Pilates-Training sind die langsamen, fließenden Bewegungen, die mit bewusst kontrollierter Atmung konzentriert ausgeführt werden.
Es werden in diesem Programm nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskel-gruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.
Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlt man sich fit und energiegeladen.
 
 
Qigong
Eine wirksame Folge von Übungen mit dem Ziel innerer und äußerer Ausgeglichenheit.
Qigong dient der Erhaltung und Stärkung der körperlichen und seelischen Gesundheit.
 
   
Rückengymnastik
Ein starker Rücken kann den Belastungen des Alltags besser standhalten und ist weniger schmerzanfällig!
Schwache Bauchmuskeln fördern die Ausbildung eines Hohlkreuzes. Ebenso begünstigen Muskelverkürzungen, durch häufiges und langes Sitzen.eine Hohlkreuzbildung.
Auch die Gesäßmuskulatur kann, wenn sie kräftig ist, die Wirbelsäule mit unterstützen.
Sie machen Übungen, die dazu beitragen, Ihre Rücken-, Bauch -und Gesäßmuskulatur kräftigen.
Zusätzlich haben wir für Sie Rückengymnastik für Senioren im Programm.
 
 

Trainingszeiten

Montag Ort Zeit Leitung Telefon
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
09.00 - 10.00
 
Martina Malich
 
martina.malich(at)online.de
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
10.15 - 11.15
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
11.15 - 12.15
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Pilates
 
Sportzentrum
 
19.00 - 20.00
 
Jennifer Althen
 
jenniferalthen(at)yahoo.de
 
Pilates
 
Sportzentrum
 
20.00 - 21.00
 
Jennifer Althen
 
jenniferalthen(at)yahoo.de
 
Dienstag        
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
08.30 - 09.30
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Parkinson & Schlaganfallgruppe
 
Sportzentrum
 
09.00 - 10.00
 
Manuela Versemann
 
0172-2870010
 
Beckenboden-Gymnastik
 
Sportzentrum
 
09.45 - 10.45
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Parkinson & Schlaganfallgruppe
 
Sportzentrum
 
10.00 - 11.00
 
Manuela Versemann
 
0172-2870010
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
11.00 - 12.00
 
Friederike v. Maydell
 
0176-49992656
 
Rückengymnastik für Senioren
 
Sportzentrum
 
11.00 - 12.00
 
Ralf Schulze
 
0177-2451187
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
11.15 - 12.15
 
Manuela Versemann
 
0172-2870010
 
Pilates
 
Sportzentrum
 
11.00 - 12.00
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Senioren-Rückenport
 
Sportzentrum
 
12.15 - 13.15
 
Ralf Schulze
 
0177-2451187
 
Mittwoch        
Pilates Flow
 
Sportzentrum
 
09.00 - 10.00
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Pilates für Einsteiger
 
Sportzentrum
 
10.00 - 11.00
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
11.15 - 12.15
 
Hanna Puig
 
hanna.puig(at)gmail.com
 
Pilates
 
Sportzentrum
 
19.00 - 20.00
 
Martina Paul
 

 
Donnerstag        
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
09.45 -10.45
 
Regina Bögeholz
 
04181-36333
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
11.00 - 12.00
 
Regina Bögeholz
 
04181-36333
 
Qigong
 
Sportzentrum
 
10.00 - 11.30
 
Christine Anders
 
04187-900011
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
18.00 - 19.00
 
Antje Bauersfeld 
 
0176-43006399
 
Freitag        
Rückengymnastik für Senioren
 
Sportzentrum
 
09.00 - 10.00
 
Ralf Schulze
 
0177-2451187
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
09.00 - 10.00
 
Katja Strauch
 
04186-8917213
 
Rückengymnastik für Senioren
 
Sportzentrum 
 
10.15 - 11.15
 
Ralf Schulze
 
0177-2451187
 
Rückengymnastik
 
Sportzentrum
 
19.00 - 20.00
 
Michaela Hönig
 
0170-600 65 95
 
Sonntag        
Pilates für Einsteiger
Neu ab 02.06.2019
Sportzentrum
 
15.00-16.00
 
Jennifer Althen
 
jenniferalthen(at)yahoo.de
 
Power-Pilates
Neu ab 02.06.2019
Sportzentrum
 
16.00-17,00
 
Jennifer Althen
 
jenniferalthen(at)yahoo.de