Group Fitness
Group Fitness
Kontakt
Nadine Lange
Abteilungsleitung
0173 / 9101018
groupfitness@blau-weiss-buchholz.de
Über die Abteilung
Group Fitness (ehemals Abteilung Aerobic) ist ein dynamisches Gruppen-Fitnesstraining zu motivierender Musik. In unserer Group Fitness-Abteilung haben wir für Sie verschiedene Angebote zur Verbesserung Ihrer Kraft, Kondition, Ausdauer sowie Koordination.

Outdoor PowerCamp – Dein Fitness-Abenteuer an der frischen Luft!
Erlebe ein intensives und motivierendes Training unter freiem Himmel! Das Outdoor PowerCamp kombiniert funktionelles Training, Kraft- und Ausdauerübungen sowie Team-Challenges. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Battle Ropes und anderen spannenden Trainingsgeräten.
Dich erwarten abwechslungsreiche Workouts, Gemeinschaft & Motivation und jede Menge Spaß! Mach dein Workout zu einem Trainingserlebnis und erlebe, wie effektiv und motivierend Training an der frischen Luft sein kann!
Das Outdoor PowerCamp ist für jedes Fitnesslevel geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Das Training wird individuell auf dich angepasst.
Kursplan & Anmeldung
KRÄFTIGUNG & KRAFTAUSDAUER
BAUCH, BEINE, PO
In diesem Kurs bringst du deine Beine, deinen Bauch und deinen Po in Topform. Durch spezielle Übungen werden die lokalen Muskelgruppen in den Bereichen Bauch-Beine-Po trainiert.
BODYFIT
Bodyfit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training, bestehend aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hilfsmitteln. Ziel von Bodyfit ist es deine Muskulatur zu kräftigen und den Körper fit für den Alltag zu machen.
HOT IRON®
Der Name ist hier Programm. Hot Iron® ist ein mitreißender Kraftausdauer-Kurs mit der Langhantel. Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt.
HULA HOOP
In dieser Stunde wird der Hula-Hoop-Reifen zu deinem Trainingsgerät. Das Training hat nicht nur einen sanften Massageeffekt, sondern fördert dabei auch die Durchblutung und strafft das Gewebe. Durch die unterschiedlichen Tricks werden viele Muskeln im Körper gekräftigt und gestärkt.
RÜCKENWORKOUT
Ein starker Rücken verbessert die Haltung, beugt Verspannungen oder Schmerzen vor und verhilft zum starken Core. In diesem Kurs werden alle Muskeln für einen starken Rücken trainiert. Die Wirbelsäule wird funktional bewegt und die komplette Rücken- und Rumpfpartie gezielt gestärkt.
TOTAL BODY WORKOUT
In dieser Stunde erlebst du ein motivierendes Ganzkörper-Training. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Geräten und Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln abwechslungsreich trainiert.
AUSDAUER & FETTVERBRENNUNG
CROSSOVER
Bei diesem Kurs wird die Natur zum Sportplatz. Es handelt sich um einen Outdoor-Fitness Walk in Kombination mit Kraftübungen. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge.
FITNESS COMPLETE
Dieser Kurs ist ein Mix aus Cardio- und Workout-Training. In diesem Kurs trainierst du deine Ausdauer und bringst mit dem anschließenden Workout deinen gesamten Körper in Topform.
STEP AEROBIC
Schwungvoll, effektiv und mitreißend – Step Aerobic ist ein dynamisches Ausdauertraining, das mit abwechslungsreichen Choreografien auf dem Step begeistert. Dieses Workout verbindet die Förderung der Ausdauer mit der Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit. Gleichzeitig werden verschiedene Muskelgruppen gestärkt und durch die intensiven Bewegungsabläufe wird eine hohe Kalorienverbrennung erzielt.
STRONG NATION®
STRONG NATION® ist ein High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind und dich schnell mitreißen wird.
ZUMBA®
Zumba Fitness® ist ein Fitness-Tanz-Workout zu überwiegend lateinamerikanischer Musik. Zumba ist Tanz und Party pur und basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“.
ZUMBA® Gold
ZUMBA® Gold bietet ein Ganzkörper-Training zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik, dessen Tanzschritte auch für Anfänger leicht zu erlernen und einfach nach zu tanzen sind. ZUMBA® Gold ist speziell sowohl für ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für alle Zumba Anfänger, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten und die Technik erlernen möchten.
DRUMS ALIVE®
Drums Alive® ist das originale, forschungsbasierte Brain Body Trommel, Bewegung und Musik-Programm. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten wie z. B. die Verbesserung der sozialen und emotionalen Gesundheit.
BEWEGLICHKEIT
BODY IN BALANCE
In diesem Kurs lernst du Übungen, bei denen du deine Atmung mit ins Spiel bringst. Aktiviere dein Power House und erreiche deine tiefer liegende Muskulatur. Mit dem Body in Balance-Kurs stärkst du deinen Core und verbesserst dein Körpergefühl.
WORKOUT UND STRETCH
Diese Stunde beginnt mit einem Ganzkörper-Training mit zahlreichen Stabilitätsübungen. Im zweiten Teil dieser Stunde wird der Körper sanft gedehnt. Dabei werden die Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind.
Berichte vom Group Fitness
Trainer, Übungsleiter und Ansprechpartner
Termine der Abteilung
Es gibt keine bevorstehenden Events.