Abteilungsleitung: Inemarie Frie
E-Mail: gymnastik@blau-weiss-buchholz.de
Tel.: 04181-5817

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In unserer Gymnastikabteilung bieten wir Ihnen unter fachlicher Leitung vielfältige Angebote. Neben der normalen Gymnastik für alle Altersstufen gibt es Fitnessgymnastik und Konditionstraining zur Verbesserung Ihrer Kondition, Haltung und Beweglichkeit

Damen - Fit 40+

Wir wollen unsere Beweglichkeit durch einfache, aber effektive Übungen erhalten. Stärkung der Muskulatur, Gleichgewichtsübungen und auch der Rücken stehen im Vordergrund. Alle Übungen werden mit Spaß und Musik durchgeführt.

Fitness Total

Ziel dieses Fitness –Trainings ist es, ein besseres Körperbewusstsein zu erreichen. Es ist eine Mischung aus Training mit dem eigenen Körpergewicht und Training mit Geräten. Eine Fitness- Zusammenstellung, die jeden anspricht. Der Vorteil ist, dass diese Trainingsstunden ohne komplexe Choreografien auskommen, also auch für Anfänger bestens geeigne sindt. Sie schulen ihre Reaktionsfähigkeit und Bewegungskoordination, aber auch Kraft und Ausdauer.

Gesundheitssport und Gymnastik für Ältere

Dieses Angebot spricht ältere Teilnehmer an, die die körperlichen und geistigen Fähigkeiten erhalten und nach Möglichkeit verbessern wollen. Es werden somit die Arm-Schulter-Rücken-Bauch- und Beinmuskeln gekräftigt. Außerdem werden Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordinations- und Reaktionsfähigkeiten gefördert.

Konditionstraining

In dieser Gruppe halten sich Männer und Frauen von 30 bis ins hohe Alter fitt. Das Training beginnt mit dem Aufwärmen. Danach werden 12 Stationen nacheinander durchlaufen. An jeder Station wird 35 Sek. eine Übung ausgeführt und dann zur nächsten Übung gewechselt. Anschließend folgen Dehn-. und Kraftübungen und noch einmal der Stationsbetrieb.

Power-Gymnastik

In diesem Kursus liegt der Schwerpunkt auf Kardio, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Taktgefühl, Ausdauer und außerdem Spaß am Sport

Trainingszeiten

Montag	Ort	Zeit	Leitung	Telefon
Gymnastik flott	Vereinssporthalle	18.00-19.00	Inge Fedeler	04181-4123
Gymnastik	Sportzentrum Süd, Halle III	19.15-20.15	Heide-Lore Rojahn	04181 38934
Power-Gymnastik für alle Altersklassen	Sportzentrum	20.15-21.15	Heide-Lore Rojahn	04181 38934
Dienstag
Gesundheitssport und Gymnastik für Ältere	Waldschule	15.30-16.30	Regina Bögeholz	04181-36333
Gesundheitssport und Gymnastik für Ältere	Waldschule	16.30-17.30	Regina Bögeholz	04181-36333
Konditionstraining	Wiesenschule	19.00-20.00	Andreas Nitka	04187-609293
Fitness Total	Sportzentrum	20.00-21.30	Heide-Lore Rojahn	04181-38934
Mittwoch
Damengymnastik fit ab 40	Vereins-Sporthalle(GR)	19.00-20.00	Inge Fedeler	04181-4123

Gymnastik