Blau-Weiss Buchholz e.V. - Dein Sportverein in Buchholz
Wir bieten Freizeit-, Wettkampf-, Gesundheits-und Integrationssport.
 
Geschäftsstelle: Holzweg 6, 21244 Buchholz     
Kontakt:  Tel.: 04181-8942,  Fax: 04181-97685,  E-Mail: mail@blau-weiss-buchholz.de
Wir sind persönlich für Sie da: Mo-Fr 09.00 -13.00 Uhr zusätzlich  Di 16.00 -19.00 Uhr    

 
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Sportart: Aerobic

Abteilungsleiter/In:  Jennifer Coordes (und Stefan Weihrauch)
E-Mail: aerobic@blau-weiss-buchholz.de
 
Kurse und Trainingszeiten Was ist... Beiträge
 

Der Tabata Kurs am Mittwoch den 04.09.19 von 19 -20 Uhr muss leider krankheitsbedingt ausfallen!

 
 
Zumba for Beginners
Du wolltest schon immer einmal Zumba ausprobieren?
Dann sind die "Zumba for Beginners" Stunden genau das Richtige! Einfach an einem der Termine vorbeikommen und Zumba kennenlernen. 
 
Wann: 08. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 12. August 2019, immer von 18:15 - 19:15 Uhr
Wo: Blau Weiss Buchholz e.V., Holzweg 6, Raum 3
 
  
 
 

Kurse und Trainingszeiten

Montag Ort Zeit Leitung Kontakt
Aerobic / Step-Aerobic Sportzentrum 09.00-10.00 Beate Schnackenbeck beate.schnackenbeck@googlemail.com
Bauch, Beine, Po Sportzentrum 10.00-11.00 Beate Schnackenbeck beate.schnackenbeck@googlemail.com
Bauch, Beine, Po Sportzentrum 17.00-18.30 Martina Büttner  martina_buettner@web.de
HIIT
Neu ab 15.08.
Sportzentrum 18.30-19.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Hot Iron® Sportzentrum 19.00-20.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba®
Neu ab 15.08.
Sportzentrum 20.00-21.00 Julia Stöhr 1julia.stoehr@gmail.com
Dienstag        
Body in Balance
Neu ab 15.08.
Sportzentrum 18.00-19.00 Steffi Kossin steffikossin@web.de
Bodyfitness
Neu ab 15.08.
Sportzentrum 19.00-20.00 Svetlana Crusius svetlana.crusius@yandex.com
Zumba®
Neu ab 15.08.
Sportzentrum 20.00-21.00 Julia Stöhr 1julia.stoehr@gmail.com
Mittwoch        
Bodyfitness Sportzentrum 17.30-19.00 Steffi Kossin steffikossin@web.de
Tabata Sportzentrum 19:00-20:00 Martina Büttner martina_buettner@web.de
Zumba® Sportzentrum 20.00-21.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Core + Power Sportzentrum 20.00-21.00 Anne Hachmeister hachmeister.anne@gmx.de
Donnerstag        
Hot Iron® Sportzentrum 19.00-20.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba® Sportzentrum 20.00-21.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Freitag        
Zumba® Sportzentrum 17.00-18.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Bauch, Beine, Rücken, Po
Neu ab 15.08.
Sportzentrum 18.00-19.00 Jennifer Coordes 
Anne Hachmeister
aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Sonntag        
Bodyfitness Sportzentrum 12.00-13.30 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
 

Was ist ...

Aerobic / Step-Aerobic
Bei diesem Kurs handelt es sich um Ausdauertraining zu energiegeladener Musik, welches deinen Stoffwechsel auf Hochtouren fahren lässt und deine Fettverbrennung ankurbelt. Es werden Step- und Aerobic-Choreografien im 14-tägigen Wechsel unterrichtet.
 
Bauch, Beine, Po
In diesem Kurs bringst du deine Beine, deinen Bauch und deinen Po in Topform. Durch spezielle Übungen werden die lokalen Muskelgruppen in den Bereichen Bauch-Beine-Po trainiert.
 
Bauch, Beine, Rücken, Po
Mit diesem Training bringst du nicht nur Beine und deinen Po in Topform. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten kommt der Rücken zu kurz. Das gleichst du mit diesem Training ideal aus.

Bodyfitness
Du bist auf der Suche nach einem Cardio-Workout-Mix? Dann bist du hier genau richtig! Es erwartet dich ein intensives Training, welches deinen gesamten Körper fordert, strafft und definiert.

Body in Balance
In diesem Kurs lernst du Übungen, bei denen du deine Atmung mit ins Spiel bringst. Aktiviere dein Power House und erreiche deine tiefer liegende Muskulatur. Mit dem Body in Balance-Kurs stärkst du deinen Core und verbesserst dein Körpergefühl.

Core + Power
Für einen fitten und gesunden Körper ist eine starke Körpermitte unverzichtbar. Ziel des Kurses ist es, deine Rumpfmuskeln zu kräftigen. Die Muskel in der Körpermitte werden mithilfe von vielfältigen Übungen und Trainingsgeräten stabilisiert. 

HIIT
Mit unserem HighIntensity-Intervalltraining steigerst du deine Fitness in nur 30 Minuten! Großer Vorteil: Dank des Nachbrenneffektes verbrennst du sogar nach dem Training noch Kalorien.

Hot Iron®
Der Name ist hier Programm. Hot Iron® ist ein mitreißender Kraftausdauer-Kurs mit der Langhantel.
Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt.

Tabata
Tabata ist ein Cardio-Intervall-Training, dass deine Ausdauer verbessert, den Stoffwechsel erhöht und deine Fettverbrennung ankurbelt. Es ist ganz einfach, aber äußerst effektiv.

Zumba®
Zumba Fitness® ist ein Fitness-Tanz-Workout zu überwiegend lateinamerikanischer Musik. Zumba ist Tanz und Party pur und basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do".