Abteilungsleiter/In:  Jennifer Coordes (und Stefan Weihrauch) E-Mail: aerobic@blau-weiss-buchholz.de

 

Kurse und Trainingszeiten

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Der Tabata Kurs am Mittwoch den 04.09.19 von 19 -20 Uhr muss leider krankheitsbedingt ausfallen!

 
 

Zumba for Beginners Du wolltest schon immer einmal Zumba ausprobieren? Dann sind die "Zumba for Beginners" Stunden genau das Richtige! Einfach an einem der Termine vorbeikommen und Zumba kennenlernen.    Wann: 08. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 12. August 2019, immer von 18:15 - 19:15 Uhr Wo: Blau Weiss Buchholz e.V., Holzweg 6, Raum 3

  
   

Kurse und Trainingszeiten

Montag	Ort	Zeit	Leitung	Kontakt
Aerobic / Step-Aerobic	Sportzentrum	09.00-10.00	Beate Schnackenbeck	beate.schnackenbeck@googlemail.com
Bauch, Beine, Po	Sportzentrum	10.00-11.00	Beate Schnackenbeck	beate.schnackenbeck@googlemail.com
Bauch, Beine, Po	Sportzentrum	17.00-18.30	Martina Büttner	martina_buettner@web.de
HIIT Neu ab 15.08.	Sportzentrum	18.30-19.00	Jennifer Coordes	aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Hot Iron®	Sportzentrum	19.00-20.00	Jennifer Coordes	aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba® Neu ab 15.08.	Sportzentrum	20.00-21.00	Julia Stöhr	1julia.stoehr@gmail.com
Dienstag
Body in Balance Neu ab 15.08.	Sportzentrum	18.00-19.00	Steffi Kossin	steffikossin@web.de
Bodyfitness Neu ab 15.08.	Sportzentrum	19.00-20.00	Svetlana Crusius	svetlana.crusius@yandex.com
Zumba® Neu ab 15.08.	Sportzentrum	20.00-21.00	Julia Stöhr	1julia.stoehr@gmail.com
Mittwoch
Bodyfitness	Sportzentrum	17.30-19.00	Steffi Kossin	steffikossin@web.de
Tabata	Sportzentrum	19:00-20:00	Martina Büttner	martina_buettner@web.de
Zumba®	Sportzentrum	20.00-21.00	Mila Vera Pino	zumba.mila@gmail.com
Core + Power	Sportzentrum	20.00-21.00	Anne Hachmeister	hachmeister.anne@gmx.de
Donnerstag
Hot Iron®	Sportzentrum	19.00-20.00	Jennifer Coordes	aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba®	Sportzentrum	20.00-21.00	Mila Vera Pino	zumba.mila@gmail.com
Freitag
Zumba®	Sportzentrum	17.00-18.00	Mila Vera Pino	zumba.mila@gmail.com
Bauch, Beine, Rücken, Po Neu ab 15.08.	Sportzentrum	18.00-19.00	Jennifer Coordes  Anne Hachmeister	aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Sonntag
Bodyfitness	Sportzentrum	12.00-13.30	Jennifer Coordes	aerobic@blau-weiss-buchholz.de

 

Was ist ...

Aerobic / Step-Aerobic
Bei diesem Kurs handelt es sich um Ausdauertraining zu energiegeladener Musik, welches deinen Stoffwechsel auf Hochtouren fahren lässt und deine Fettverbrennung ankurbelt. Es werden Step- und Aerobic-Choreografien im 14-tägigen Wechsel unterrichtet.
 
Bauch, Beine, Po
In diesem Kurs bringst du deine Beine, deinen Bauch und deinen Po in Topform. Durch spezielle Übungen werden die lokalen Muskelgruppen in den Bereichen Bauch-Beine-Po trainiert.
 
Bauch, Beine, Rücken, Po
Mit diesem Training bringst du nicht nur Beine und deinen Po in Topform. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten kommt der Rücken zu kurz. Das gleichst du mit diesem Training ideal aus.

Bodyfitness
Du bist auf der Suche nach einem Cardio-Workout-Mix? Dann bist du hier genau richtig! Es erwartet dich ein intensives Training, welches deinen gesamten Körper fordert, strafft und definiert.

Body in Balance
In diesem Kurs lernst du Übungen, bei denen du deine Atmung mit ins Spiel bringst. Aktiviere dein Power House und erreiche deine tiefer liegende Muskulatur. Mit dem Body in Balance-Kurs stärkst du deinen Core und verbesserst dein Körpergefühl.

Core + Power
Für einen fitten und gesunden Körper ist eine starke Körpermitte unverzichtbar. Ziel des Kurses ist es, deine Rumpfmuskeln zu kräftigen. Die Muskel in der Körpermitte werden mithilfe von vielfältigen Übungen und Trainingsgeräten stabilisiert. 

HIIT
Mit unserem HighIntensity-Intervalltraining steigerst du deine Fitness in nur 30 Minuten! Großer Vorteil: Dank des Nachbrenneffektes verbrennst du sogar nach dem Training noch Kalorien.

Hot Iron®
Der Name ist hier Programm. Hot Iron® ist ein mitreißender Kraftausdauer-Kurs mit der Langhantel.
Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt.

Tabata
Tabata ist ein Cardio-Intervall-Training, dass deine Ausdauer verbessert, den Stoffwechsel erhöht und deine Fettverbrennung ankurbelt. Es ist ganz einfach, aber äußerst effektiv.

Zumba®
Zumba Fitness® ist ein Fitness-Tanz-Workout zu überwiegend lateinamerikanischer Musik. Zumba ist Tanz und Party pur und basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do".
 

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