Blau-Weiss Buchholz e.V. - Dein Sportverein in Buchholz
Wir bieten Freizeit-, Wettkampf-, Gesundheits-und Integrationssport.
 
Geschäftsstelle: Holzweg 6, 21244 Buchholz     
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Wir sind persönlich für Sie da: Mo-Fr 09.00 -13.00 Uhr zusätzlich  Di 16.00 -19.00 Uhr    

 
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Sportart: Aerobic


Abteilungsleitung: Jennifer Coordes
E-Mail: aerobic@blau-weiss-buchholz.de


Beitrag (PDF)
 
Aerobic ist ein dynamisches Gruppen-Fitnesstraining zu motivierender Musik. In unserer Aerobisabteilung haben wir für Sie verschiedene Angebote zur Verbesserung Ihrer Kraft, Kondition, Ausdauer sowie Koordination.


 

Bauch, Beine, Po

In diesem Kurs bringst du deine Beine, deinen Bauch und deinen Po in Topform. Durch spezielle Übungen werden die lokalen Muskelgruppen in den Bereichen Bauch-Beine-Po trainiert.
 

Bodyfitness

Du bist auf der Suche nach einem Cardio-Workout-Mix? Dann bist du hier genau richtig! Es erwartet dich ein intensives Training, welches deinen gesamten Körper fordert, strafft und definiert.
 

Body in Balance

In diesem Kurs lernst du Übungen, bei denen du deine Atmung mit ins Spiel bringst. Aktiviere dein Power House und erreiche deine tiefer liegende Muskulatur. Mit dem Body in Balance-Kurs stärkst du deinen Core und verbesserst dein Körpergefühl.
 

Complete Body Workout

In dieser Stunde erlebst du ein motivierendes Ganzkörper-Training. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Geräten und Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln abwechslungsreich trainie
 

Core & Power

Für einen fitten und gesunden Körper ist eine starke Körpermitte unverzichtbar. Ziel des Kurses ist es, deine Rumpfmuskeln zu kräftigen. Die Muskel in der Körpermitte werden mithilfe von vielfältigen Übungen und Trainingsgeräten stabilisiert. 


Hot Iron®

Der Name ist hier Programm. Hot Iron® ist ein mitreißender Kraftausdauer-Kurs mit der Langhantel. Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt.

KORCE®

Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! Bei dem athletischen Workout wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Zusatzgewichten trainiert.
 

PHIIT

PHIIT ist die Abkürzung für Pilates High Intensity Intervall Training und verbindet klassisches Pilates Training mit HIIT. Durch kurze, aber intensive Intervalle, die durch Regenerationsphasen aufgelockert werden, wird die Fettverbrennung auf Hochtouren gebracht.Nicht nur die Stärkung der Muskulatur, die Bewegungskoordination und die Zentrierung des Powerhouses stehen allein im Fokus, sondern auch das HIIT und das damit verbundene Ausdauertraining bringen uns zum gewünschten Ziel. Ein effizientes Ganzkörpertraining. 
 

Step-Aerobic

In dieser dynamischen Stunde verbesserst du deine Ausdauer und besonders deine Bein-und-Po-Muskulatur werden gestärkt. Durch die abwechslungsreichen Choreographien zu motivierender Musik verbrennst du ordentlich Kalorien und verbesserst durch die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen deine Koordination.
 

Tabata

Tabata ist ein Cardio-Intervall-Training, dass deine Ausdauer verbessert, den Stoffwechsel erhöht und deine Fettverbrennung ankurbelt. Es ist ganz einfach, aber äußerst effektiv.


Zumba®

Zumba Fitness® ist ein Fitness-Tanz-Workout zu überwiegend lateinamerikanischer Musik. Zumba ist Tanz und Party pur und basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do".


 

Trainingszeiten

Montag Ort Zeit Leitung Kontakt
Bodyfitness Sportzentrum 10.00-11.00 Anke Schultz anke.schultz@gmx.de
Bauch, Beine, Po Sportzentrum 15.00-16.00 Marion Benecke benecke49@freenet.de
Complete Body Workout Sportzentrum 17.00-18.00 Martina Büttner 
Tatiana Kahle
martina_buettner@web.de
tatiana.kahle@yahoo.de
Bauch total entfällt ab Mai 2020 Sportzentrum 18.00-18.30 Martina Büttner  martina_buettner@web.de
Step-Aerobic Neu ab Mai.2020 Sportzentrum 18.00-19-00 Beate Schnackenbeck beate.schnackenbeck@googlemail.com
HIIT entfällt ab Mai 2020 Sportzentrum 18.30-19.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Hot Iron® Sportzentrum 19.00-20.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba® Sportzentrum 20.00-21.00 Julia Stöhr 1julia.stoehr@gmail.com
Dienstag        
Body in Balance Sportzentrum 18.00-19.00 Steffi Kossin steffikossin@web.de
Bodyfitness Sportzentrum 19.00-20.00 Svetlana Crusius svetlana.crusius@yandex.com
Zumba® Sportzentrum 20.00-21.00 Julia Stöhr 1julia.stoehr@gmail.com
Mittwoch        
Bodyfitness Sportzentrum 17.30-19.00 Steffi Kossin steffikossin@web.de
Tabata Sportzentrum 19:00-20:00 Martina Büttner martina_buettner@web.de
Zumba® Sportzentrum 20.00-21.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Core + Power Sportzentrum 20.00-21.00 Anne Hachmeister hachmeister.anne@gmx.de
Donnerstag        
Hot Iron® Sportzentrum 19.00-20.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Bauch, Beine, Po Sportzentrum 19.30-21.00 Rachel Winkler aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba® Sportzentrum 20.00-21.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Freitag        
Bauch, Beine, Po Sportzentrum 08.45-09.45 Marion Benecke benecke49@freenet.de
Bauch, Beine, Po Sportzentrum 09.45-10.45 Marion Benecke benecke49@freenet.de
Zumba® Sportzentrum 17.00-18.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
PHIIT - Pilates High Intensity Intervall Training Sportzentrum 18.00-19.00 Vivien Peters vivienalicia@googlemail.com
Sonntag        
Body Fit Mix Sportzentrum 12.00-13.30 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
KORCE Neu ab Mai 2020 Sportzentrum 13.30-14.30 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de