Blau-Weiss Buchholz e.V. - Dein Sportverein in Buchholz
Wir bieten Freizeit-, Wettkampf-, Gesundheits-und Integrationssport.
 
Geschäftsstelle: Holzweg 6, 21244 Buchholz     
Kontakt:  Tel.: 04181-8942,  Fax: 04181-97685,  E-Mail: mail@blau-weiss-buchholz.de
Wir sind persönlich für Sie da: Mo-Fr 09.00 -13.00 Uhr zusätzlich  Di 16.00 -19.00 Uhr    

 
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Sportart: Aerobic

Abteilungsleiter/In:  Jennifer Coordes (und Stefan Weihrauch)
E-Mail: aerobic@blau-weiss-buchholz.de
 
  Trainingszeiten Beiträge
Kurse Aktuelles Zumba®
   

 

Trainingszeiten ab März

 
Angebot Ort Tag Uhrzeit Übungsleiter/in Kontakt
Aerobic / Step-Aerobic Sportzentrum Mo > Klick Info 09.00-10.00 Beate Schnackenbeck beate.schnackenbeck@
googlemail.com
Bodyworkout Sportzentrum Mo 10.00-11.00 Beate Schnackenbeck beate.schnackenbeck@
googlemail.com
Bauch/Beine/Po Sportzentrum Mo 17.15-18.15 Martina Büttner  martina_buettner@web.de
Step Aerobic Sportzentrum Mo 18.15-19.15 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Hot Iron® Sportzentrum Mo 19.15-20.15 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Bodyfitness II Sportzentrum Di > Klick Info 18.00-19.30 Steffi Kossin steffikossin@web.de
Bodystyling
Neu ab 8.1.2019
Sportzentrum Di 19.30-20.30 Vivien Knuth vivienalicia@googlemail.com
Zumba® Sportzentrum Di 20.30-21.30 Julia Stöhr 1julia.stoehr@gmail.com
Bodyfitness I Sportzentrum Mi > Klick Info 17.30-19.00 Steffi Kossin steffikossin@web.de
Tabata / Power Fit Mix Sportzentrum Mi 19:00-20:00 Martina Büttner martina_buettner@web.de
Zumba®
 
Sportzentrum Mi 20.00-21.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Core + Power
 
Sportzentrum Mi 20.00-21.00 Anne Hachmeister
 
hachmeister.anne@gmx.de
Hot Iron®
 
Sportzentrum Do > Klick Info 19.00-20.00 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Zumba® Sportzentrum Do 20.00-21.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Zumba®
 
Sportzentrum Fr > Klick Info 17.00-18.00 Mila Vera Pino zumba.mila@gmail.com
Body Fit Mix Sportzentrum So > Klick Info 12.00-13.30 Jennifer Coordes aerobic@blau-weiss-buchholz.de
Kick & Power
 
Sportzentrum So 17:00-18:00 Svetlana Crusius svetlana.crusius@yandex.com
Bauch/Beine/Po
 
Sportzentrum So 18:00-19:00 Svetlana Crusius svetlana.crusius@yandex.com
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Unsere Kursangebote

Kurse am Montag:

Aerobic / Step-Aerobic
Step- und Aerobic-Choreografien im 14tägigen Wechsel.
 
Bodyworkout
Kräftigung für den ganzen Körper, mit oder ohne Hilfsmittel wie z.B. kleine Hanteln, Pezzibälle, Bänder oder Ähnliches und zum Schluss wird noch ausgiebig gedehnt.
 
Bauch/Beine/Po
BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Es werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine & Po durch spezielle Übungen trainiert. Ziel ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
 
Step-Aerobic
Das stetige "Up and Down" auf dem Step trainiert neben dem Herzkreislaufsystem jeden Muskel Ihres Körpers auf gelenkschonende Weise. Step ist ein Ausdauertraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um das Step (höhenverstellbare Plattform) und somit ein ideales Problemzonen-, Konditions- und Koordinationstraining. Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von dem Step-Aerobic-Trainer vorgeführt werden.

Hot Iron®
Hot Iron bietet optimale Trainingseffekte: Muskelaufbau, Gewebestraffung, Fettverbrennung, Rückenkräftigung. Bei dem Ganzkörper-Krafttraining wird zu motivierender Musik in der Gruppe ganz gezielt mit Langhanteln trainiert. Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so den effektivsten Weg zur Traumfigur darstellt.
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Kurse am Dienstag:

Bodystyling
In diesem Kurs wird der Körper auf ganzheitliche Weise gestärkt und so wird Verletzungen vorgebeugt. Statt immer gleiche Übungen zu machen, gibt es hier fließende Bewegungsabläufe, die dreidimensional wirken. Nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten stehen im Zentrum des Trainings. Bereits nach ein paar Einheiten merkt man einen körperlichen Fortschritt, fühlt sich fitter und agiler.
 
Bodyfitness II
Der Kurs beginnt mit einem Cardio-Teil mit einfachen Aerobic-Schritten ohne Choreographie. Besonders schnelle und kurze Intervalle trainieren das Herz-Kreislaufsystem zusätzlich. In einem anschließenden Workout kräftigen wir alle Muskelgruppen. Trainiert wird die Kraftausdauer. Durch verschiedene Variationen aller Schritte und Übungen in ihrer Ausführung ist dieser Kurs für erfahrene Teilnehmer geeignet.
 
Zumba®
Zumba ist Tanz und Party pur. Der Grund dafür ist einfach: Jeder Kursus ist wie eine Party! Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und für jede Altersgruppe geeignet. Der Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen dabei im Vordergrund. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
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Kurse am Mittwoch:

Core + Power
Hier kommen wir dem Kern der Sache näher! Die Muskel in der Körpermitte werden mithilfe von vielfältigen Übungen und Trainingsgeräten gekräftigt. 

Bodyfitness I
Der Kurs beginnt mit einfachen Aerobic-Schritten ohne Choreographie. Besonders schnelle und kurze Intervalle trainieren das Herz-Kreislaufsystem zusätzlich. In einem anschließenden Workout kräftigen wir alle Muskelgruppen. Trainiert wird die Kraftausdauer. Durch verschiedene Variationen aller Schritte und Übungen in ihrer Ausführung ist dieser Kurs für Neueinsteiger geeignet.
 
Tabata/ Power Fit Mix
Ein super Mix aus Cardio Workout, Krafttraining und hochintensivem Intervall-Training TABATA!  Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, dass deine Ausdauer verbessert, den Stoffwechsel erhöht und deine Fettverbrennung ankurbelt. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause. In diesem Kurs bestimmst du dein Tempo selbst.
 
Zumba®
Zumba ist Tanz und Party pur. Der Grund dafür ist einfach: Jeder Kursus ist wie eine Party! Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und für jede Altersgruppe geeignet. Der Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen dabei im Vordergrund. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
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Kurse am Donnerstag:

Hot Iron®
Hot Iron bietet optimale Trainingseffekte: Muskelaufbau, Gewebestraffung, Fettverbrennung, Rückenkräftigung. Bei dem Ganzkörper-Krafttraining wird zu motivierender Musik in der Gruppe ganz gezielt mit Langhanteln trainiert. Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so den effektivsten Weg zur Traumfigur darstellt.
 
Zumba®
Zumba ist Tanz und Party pur. Der Grund dafür ist einfach: Jeder Kursus ist wie eine Party! Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und für jede Altersgruppe geeignet. Der Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen dabei im Vordergrund. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben
 

Kurse am Freitag:

Zumba®
Zumba ist Tanz und Party pur. Der Grund dafür ist einfach: Jeder Kursus ist wie eine Party! Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und für jede Altersgruppe geeignet. Der Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen dabei im Vordergrund. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben
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Kurse am Sonntag:

Body Fit Mix
Der Kurs beginnt mit einem Cardio-Teil mit einfachen Aerobic-Schritten. Danach werden einfache Schrittkombinationen mit oder ohne Step in Bewegungsabfolgen zusammengesetzt. Besonders schnelle und kurze Intervalle trainieren das Herz-Kreislaufsystem zusätzlich. In einem anschließenden Workout kräftigen wir diverse Muskelgruppen. Dazu setzen wir verschiedene Kleingeräte ein, wie z. B. Langhanteln, Kurzhanteln, Therabänder und Tubes.

Kick & Power
Kick & Power ist eine explosive Mischung aus Kampfsport und Aerobic zu mitreißender Musik. Ein Cardio-Workout der Extraklasse das sicher alle begeistern wird. Es ist ein Ganzkörpertraining welches usdauer, Kraft, Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert und die Teilnehmer an ihre Grenzen bringt. Let´s Punch und Kick!
 
Bauch / Beine / Po
BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Es werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine & Po durch spezielle Übungen trainiert. Ziel ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
 
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Beiträge

Die Beiträge für unseren Sport findet Ihr hier: Beitragsordnung .
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